欢迎学校开始，请接受此健康提示

欢迎学校，请保留这个健康站的“提示”。假期即将在Tag -Day结束，新学期即将到来。如何从“假日模式”转移到“学校起步模式”？如何帮助孩子们在一个更好的状态下接受新学期？许多专家最近提供了建议。防止三种类型的疾病，并创建五种保护。就像本赛季开放中正在出现的托儿机构以及小学和中学机构一样，聚会的数量正在增加，传播传播疾病的风险也在增加。山东省疾病控制与预防中心的首席医师张李提醒我们，学生应专注于在学校期间预防三种类型的传染病：一种呼吸感染性疾病，例如流感，麻疹，红宝石，糊状，蜂鸣器，天花，咳嗽，咳嗽，结核病，新生植菌病；第二个是传染性肠道疾病，主要是含丁字手，脚和口腔疾病，诺如病毒和轮状病毒；第三，南部地区的儿童还应特别注意蚊子出生的疾病，例如登革热，基孔肯雅热和流行病B脑炎。如何有效防止上述传染病？张李提供了5个保护建议：首先，洗手。父母应该在进食前，洗手间然后再回家之前用肥皂或洗手液洗涤孩子的好习惯。父母还应规范他们的行为，还应在退出后和与Anak联系之前注意洗手。此外，当打喷嚏或咳嗽时，您应该使用纸巾盖住它并及时洗手，以避免用手触摸眼睛，嘴巴和鼻子。第二个是注意家庭清洁度。客厅应经常通风，每天两次，每小时至少30分钟；清洁和消毒儿童玩具D标准项目定期降低病毒和细菌的安全性；通知以防止蚊子和蚊子杀死和蚊子蚊子；不要喝生水，不要吃生食，剩菜剩饭在进食前需要温暖。第三个是保持良好的生活习惯。确保足够的睡眠，平衡的饮食和适度的运动。父母应该帮助孩子组织工作，并尽早休息，以便他们的孩子可以适应放学后的教育和生活速度。第四，在整个过程中及时接种疫苗。疫苗是预防传染病的有效方法。流感，麻疹，风疹，百日咳，天花，手，脚和口腔疾病等可以通过疫苗接种降低感染的所有风险。第五，我们应该加强儿童的健康监测。如果孩子有症状，例如发烧，咳嗽，腹泻，疲劳等。住所的学生也应注意不要与其他人分享个人日常需求c跨感染的可能性。进行一项运动，并注意“光明，视线和形状”。近年来，我国的年轻人面临着许多肠健康的挑战，他们的成长和发展以及近视，肥胖，脊柱侧弯和心理问题越来越众所周知。 “有两个健康因素，一个是身体健康，另一个是心理健康。”体育管理局总部运动医学研究所首席医师Li Yanhu说，如今许多青少年都有“玻璃心”，这意味着他们能够承受挫折的能力，需要运动才能进行干预。 “体育是进行，进行教育，挫败感教育，疾病教育，成长教育和对教育的尊重的最佳教育。”李·扬胡（Li Yanhu）认为，通过参加体育锻炼和体育比赛，年轻人不仅可以增强身体并享受快乐，而且可以学习Din Advancee，尊重规则并处理运动成功或失败，从而发展出积极的传统健康心理状态。李扬胡（Li Yanhu）说，青少年在进行运动时应遵循以下原则：首先，完整的原则是鼓励孩子们参加各种体育运动，包括个人运动，集体运动和娱乐。青少年应提前避免特殊体育专家。提前疲倦的专家培训很容易导致工作受伤，例如“网球肘”和“足球脚踝”。其次，应逐步执行逐渐发展的原则和锻炼强度的增加，并对儿童框架，神经发育和内分泌功能的发展产生积极影响。同时，您应该注意内部和ExiT的整合。长期没有阳光，它将破坏儿童的成长和发展。您应该确保有足够的外部活动。第三是局部和一般整合的原则，以防止过度的本地锻炼。练习太有限对一般平衡并不愉快。此外，小组活动非常重要。参与集体活动有助于发展儿童的集体荣誉，合作精神和社会能力，对他们的心理健康发展至关重要。 “当孩子运动时，应注意三个元素，尤其是'光，视线和形状'的三个元素。”李扬胡（Li Yanhu）介绍了 - “光”是指确保每天2小时内的儿童外部活动。暴露有助于维生素的合成，对于骨骼，肌肉和神经发育至关重要。 “视觉”是指科学的眼睛和视力保护。建议扩大其余小时和缩短班级；遵循“ 20-20-20”原理，并用眼睛在20分钟后看起来20秒；做作业时保持“三”姿势le，距书籍一英尺，距笔末端一英寸。 “形状”是指保持良好的身体形状。应避免使用不健康的姿势，例如扭曲的座椅和瘫痪的坐姿，以防止脊柱侧弯，颈椎问题和由此产生的健康风险。确定抑郁症，三个步骤以正确移动。最近，一些父母发现有些孩子的症状，例如抑郁症，失去兴趣，烦躁，食欲下降和失眠等症状。有些孩子因假期生活方式而感到不安，体重增加，近视恶化。 “这些症状可能会因'上学之前的精神病不适而沮丧。”与首都医科大学有关的北京儿童医院首席医生Cui Yonghua提醒父母及时注意并对科学家做出回应。抑郁症与抑郁症不同。 Cui Yonghua提出了两者的持续时间不同，抑郁症的持续时间在2周；抑郁的持续时间超过2周。两者的严重程度不同，抑郁程度相对温和，这通常对个人的生活，研究和社会功能没有严重影响；抑郁症非常严重，以造成明显的破坏和日常生活，学习和社会关系的损害。两者的性质也不同。抑郁症不符合疾病的诊断标准；抑郁达到疾病的诊断标准。如何确定孩子是否有心理问题？ Cui Yonghua说，这两个最初的判断可以通过两个步骤来完成：一个是观察孩子的言语，情感和行为是否具有负面变化，持续一周多；其余的就是查看是否存在明显的差异 - 通过垂直和水平比较与过去的表现或同行不同。如果这些变化显着影响孩子的教育，生活和社会功能，则可以初步判断孩子可能存在心理问题。应该寻求专业帮助。如果孩子沮丧，他们应该如何帮助调节父母？ Cui Yonghua提供了三个建议 - 一种是教孩子们学习接受和表达情感。他们必须首先保持情绪强烈。他们可以教孩子识别和接受自己的感受，并通过情感卡，绘画，演奏或情绪日记学会表达情感。第二个是在开学开始之前准备。建议至少提前一周根据工作和学校休息政策调整生物钟；每天确保大约40分钟的户外活动，以帮助儿童尽快康复；在PAG -AAAARAL DAY -DAY中完成一个小目标，这将有助于恢复其学习状况。第三，我们应该教孩子管理研究的压力。具体方法包括：制定学习孩子及其班级的计划根据任务的重要性；将大目标分为小目标，可以实现并逐步提高信心；使用“番茄时钟方法”，学习25分钟，休息5分钟，以实现工作和休息的结合。 Cui Yonghua强调，如果孩子的症状花费很长时间并且与悲伤的症状保持一致，则父母应将其孩子带到专业的医疗机构进行检查和干预。